Prüfungsangst ist ein sehr verbreitetes Problem von Studierenden. Ein gewisses Maß an Prüfungsangst kann sich positiv auf die Prüfungsvorbereitung und Prüfung auswirken, da sie Energien mobilisieren kann. Ist sie jedoch zu ausgeprägt, kann sie blockieren und die Lebensqualität einschränken. Man kann aber eine Menge dafür tun, um die Ängste und Nervosität in den Griff zu bekommen. Sie sind Ihrer Prüfungsangst nicht ausgeliefert, Sie können lernen, mit aktiv mit ihr umzugehen und gelassener in die Prüfungssituation zu gehen.
• Einführung in die Grundproblematik
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe
• Erkennen eigener Stolpersteine
• Analyse und Veränderung dysfunktionaler Gedanken
• Entspannungssübungen
• Mentale Prüfungsvorbereitung
Lerntraining
Die Prüfungen rücken näher, eine Hausarbeit muss geschrieben werden oder die Bachelor- bzw. Masterarbeit soll beendet werden. Aber erst mal ist Putzen, Telefonieren, im Internetsurfen und Fernsehen wichtiger?!
Viele Studierende kennen das Problem des Aufschiebens und oft führt es zu schlechteren Noten, Frustration und verlängertem Studium.
In einem Lerntraining, welches sich genau mit dem Aufschiebeproblem befasst, lernen Sie mit Hilfe einer bestimmten Methode, ihr Lernen/Arbeiten regelmäßig zu strukturieren, pünktlich zu beginnen und das Aufschieben in den Griff zu bekommen.
- Dozent/in: Leila Mesaros